구내염(입병)을 빨리 없애는 방법에 대해 알아보기
오늘은 우리가 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 발병되는 구내염에 대해 글을 쓸 것입니다. 구내염이란 구강점막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 입 안에 수포, 궤양 등이 생기고, 증상이 심한 경우에는 열이 나며 입안에 따가운 느낌이 들어 음식물을 섭취하기 어려워집니다. 구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이에 감염되어 나타나는 경우가 대부분이며, 질환으로 인해 면역력이 저하되었거나 구강 위생상태가 좋지 않을 경우에도 발생합니다. 구내염은 자연적으로 5~7일 정도 있으면 치유가 가능한 염증의 일종이며, 이 염증은 우리가 어떻게 생활하느냐에 따라 빨리 없어지는지 늦게 없어지는지가 결정됩니다. 이 글에서는 구내염을 빨리 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.
구내염이 자주나는 이유
- 세균이나 바이러스 감염이 주된 원인이 되는 대상포진 바이러스, 거대세포 바이러스 연쇄구균에 의해 감염됩니다. 또한, 집안이 습하고 공기의 질이 좋지 않은 경우 곰팡이로 인한 바이러스에 의해서도 감염되기도 합니다.
- 영양결핍으로 인해 구내염이 발생되기도 하는데, 주로 편식이나 다이어트로 인해 철분, 비타민 B군, 아연 등의 영양소가 결핍된 경우 구내염이 나기도 합니다.
- 구내염이 나는 주 원인은 스트레스와 만성 피로입니다. 과도한 스트레스를 받아 충분한 수면에 들지 못한 경우 몸도 피로하고 면역력도 저하되어 구내염 뿐만 아니라 다른 질병에도 쉽게 노출되기 마련입니다.
- 갱년기 여성의 생리 주기나 호르몬 불균형으로 인해 면역 기능이 저하된 경우입니다.
- 양치질로 인한 상처와 음식물을 씹다가 난 상처로 인해 다음날 구내염이 난 경우를 다들 겪어봤을 거라고 생각합니다. 이 상처에 바이러스가 감염이 되어 구내염이 나기 쉬우니 주의하시길 바랍니다.
- 스트레스 다음으로 발병이유 중 하나인 것은 면역력 저하입니다. 우리 몸은 면역력이 떨어지면 몸에 신호가 오기 마련입니다. 주로 입안이 헐거나 피부가 안 좋아지거나 구내염이 쉽게 걸립니다.
구내염 증상
구내염은 여러 종류가 있으니 알아보겠습니다.
- 헤르페스성 구내염: 이 구내염은 입술 주변에 수포가 생기게 되고 통증이 느껴지는 것이 특징이며, 작은 수포가 한 개나 다발성으로 생기며 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는 것이 특징입니다. 주로 수면이 부족하거나 영양 결핍이 생겼을 때 발생하는 구내염 일종입니다.
- 아프타성 구내염: 주로 바이러스나 세균감염으로 인해 발생하는 것으로, 원형 또는 타원형의 깊이가 얕은 작은 궤양이 생기는 것이 특징입니다. 구내염이 났다고 하면 대부분 아프타성 구내염으로 20대 여성들에게서 주로 발생합니다.
- 수포성 구내염: 피부와 점막에 수포를 형성하는 드문 자가면역질환으로 남녀가 비슷한 비율로 발생하며 주로 50~60세 사이에 가장 흔히 발생합니다. 이 것은 환자의 입에 수포가 생기고 통증을 동반하는 궤양이 발생합니다.
구내염 빨리 없애는 방법
- 약물 치료
감염에 의한 경우도 쉽게 자연적으로 치유될 수 있는데, 이와 반면 장기간 없어지지 않고 통증을 계속적으로 유발하는 경우도 생깁니다. 이런 증상이 계속적으로 나타나면, 전문의 상담을 통하여 항생제나 항진균제를 처방받아 복용하는 것이 효과적입니다.
주로 우리는 구내염이 생겼을 때 약국에서 판매하는 일반의약품인 알보칠을 사서 사용하는 경우가 많습니다. 알보칠을 2~3일정도 사용해주면 대부분 구내염은 가라앉으며 구내염을 빨리 없애는 데에는 효과적입니다.
- 위생관리
구내염이 생겼을 때에는 가글을 구비하고 다니는 것이 빨리 없애는 데 효과적입니다. 입안의 청결을 유지시켜줘야 하는데 아침에 일어나서 무조건 양치를 바로 하고 식사 후에도 바로 하는 것이 좋으며, 자기 직전에 양치를 하는 것이 좋습니다. 그리고 계속해서 양치를 할 수 없기 때문에 가글을 가지고 다니면서 2시간 마다 한 번씩 입 안을 헹궈주면 입 안의 청결을 유지하는 데에는 효과적일 것이라고 생각합니다. 또한 치아에는 따뜻한 물이 좋으니 헹구실 때 차가운 물보다는 따뜻한 물로 헹궈주시는 것이 도움이 됩니다.
- 수분 섭취
입 안이 마르게 되면 침샘이 부족하여 감염에 노출되기 쉬운 입 속 환경으로 이어질 수 있습니다. 그로 인해 시간 간격을 두고 충분한 수분 섭취를 해주면 도움이 되고, 가글을 한 뒤 입안이 건조해질수 있으므로, 입 안을 물로 다시 한 번 헹궈주시는 것이 좋습니다.
- 충분한 휴식
충분한 휴식이 구내염을 없애기 위한 최고의 방법이라고 생각합니다. 7시간 이상의 충분한 수면과 적절한 스트레스 해소가 같이 병행이 된다면 3일 안에 구내염이 사라질 수 있습니다. 저와 같은 경우도 잠을 늦게 자는 편이여서 만성 피로로 인해 입병이 자주나는 편인데, 3일정도 충분한 수면을 취하면 입병이 언제 있었냐는 듯이 사라집니다. 수면이 부족할 경우 면역력이 떨어지기 마련이며 그로 인해 구내염이 나기 쉬운 환경이 조성될 것입니다.
- 자극적인 음식 피하기
구내염이 발생한 상태면 음식물을 섭취하기도 힘든 상황입니다. 섭취하여 구내염이 있는 곳에 닿는 순간 따가움은 짜증나게 아픈 정도입니다. 그냥 음식물도 섭취하기 버거운데 입 안에 매운 음식이나, 자극적인 음식을 섭취할 경우는 오히려 더 자극이 되어 일주일 이상의 시간으로 구내염의 고통을 달고 살아야 할 것입니다. 그로 인해 구내염이 있는 동안에는 최대한 자극적인 음식이나 매운 음식을 피하는 것이 좋습니다.
- 술, 담배 금지
담배는 구내염에는 최고로 안 좋은 것입니다. 담배 연기로 인해 다른 바이러스에 감염될 수 있으며, 통증을 더욱 더 유발할 수 있습니다. 술 또한 염증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 구내염이 있는 동안에는 술과 담배를 가급적으로 자제해주시면 좋겠습니다.
- 식이조절
비타민이 풍부한 식이요법으로 음식물을 섭취해주시면 구내염을 없애는 데 크게 도움이 될 것입니다. 주로 비타민이 풍부한 과일, 섬유질이 풍부한 채소를 섭취하면 도움이 됩니다. 또한 시중에 팔고 있는 영양제를 따로 섭취하여 면역력을 강화시키는 방법도 있습니다.
마무리
구내염은 쉽게 발병할 수 있는 질환으로, 음식물 섭취도 어렵고 심하면 말하기도 힘들 정도로 통증이 느껴지는데, 구내염이 발병한 초기에 생활 습관을 교정을 해줘야 빠르게 치료할 수 있습니다. 진짜 빠르면 3일안에도 충분히 치료가 가능하니 구내염이 있는 사람들은 위에 글을 참고하시길 바랍니다.