여드름 관리법 및 흉터없애는 법에 대해 알아보기

여드름은 피부의 유즙샘이 막힘으로써 발생하는 피부 질환입니다. 피지선에서 생성된 피지가 모공을 막고 염증이 생기면 여드름이 형성됩니다. 여드름은 주로 얼굴, 가슴, 등과 같은 피부 부위에서 발생하지만 다른 부위에서도 많이 나타날 수 있습니다. 지금과 같은 여름철에는 다른 계절에 비해 온도가 높아 피지 분비가 왕성한 계절입니다. 피지 분비가 잘되지 않는 건성피부와는 달리 지성피부는 여름철에 더 악화될 수 있으므로, 관리를 해주어야 합니다. 저와 같은 경우도 수분 부족형 지성으로써 꾸준히 관리를 해나아가는 중입니다. 이 글에서는 제가 터득한 여드름 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
 

여드름 발생 원인

1. 과도한 피지 분비: 피부의 피지선이 과도하게 피지를 생성하는 경우 여드름이 발생할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화, 유전적인 요인, 스트레스 등에 영향을 받을 수 있습니다.
2. 모공의 막힘: 피지가 모공에 쌓이고 분비되는 과정에서 모공이 막히면 여드름이 형성됩니다. 피부의 각질이 비정상적으로 쌓이거나 외부 환경의 영향을 받을 수 있습니다.
3. 세균의 감염: 모공이 막힌 상태에서 세균이 번식하면 염증이 생겨 여드름이 붉고 팽창될 수 있습니다.

주요한 여드름 종류로는 여드름(홍반 여드름), 백반 여드름, 낭종 여드름 등이 있으며, 각각의 종류에 따라 증상과 치료법이 달라질 수 있습니다.
 

효과적인 여드름 관리 방법

• 일상적인 청결 유지

여드름을 관리하기 위해서는 기본적으로 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 손을 씻지 않고 얼굴을 만지는 행위는 피하는 것이 좋고, 세안하기 전에도 손을 씻고 세안하는 것이 도움이 됩니다. 건성과 같은 경우 아침에 세안할 시에 유분이 없어 물세안만으로 가능하지만, 지성과 같은 경우는 물만으로 유분이 없어지지 않아 더 피부를 악화시킬 수 있어, 아침저녁으로 폼 클렌징으로 1분 정도 얼굴을 롤링해 주는 것이 중요합니다. 그 이상하면 오히려 피부에 자극이 갈 수 있어 1분 정도가 적당합니다.
또한, 폼 클렌징을 하고 헹궈낼 시에 미온수로 20번~30번 헹궈내는 것이 중요합니다. 거품이 남아있으면 절대 안되기 때문에 목과 헤어라인까지 꼼꼼히 헹구시길 바랍니다.

• 피지 관리

여드름은 피지관리를 해주는 것이 가장 중요합니다. 주로 피지로 인해 염증성 여드름이 나는 경우가 많으므로, 기름종이를 가지고 다녀 5시간마다 한 번씩 얼굴을 닦아주는 것이 중요합니다. 단, 필름형 기름종이를 사용할 시에는 수분을 함께 제거할 수 있으므로, 페이퍼로 된 기름종이 5개 정도를 사용하여 문지르지 말고 톡톡톡 두드려주면 됩니다. 사용한 기름종이를 다시 재사용할 시에는 거기 남아있는 유분으로 모공을 막을 수 있으므로, 주의하시길 바랍니다.

• 각질제거

사람들은 각질 제거를 꺼려 하는 경우가 있습니다. 오히려 피부에 자극이 갈 것이라고 생각하기 때문입니다. 물론 이 말도 맞는 말이긴 하나, 우리 피부 각질은 정상적으로 28일 주기로 탈락되는 과정을 반복하고 있습니다. 하지만 정상적으로 탈락되지 못하고 계속적으로 죽은 각질로 남아있다면 오히려 모공을 막아 피부 여드름에 더욱 악영향을 미칠 것입니다. 그로 인해 각질 제거는 꼭 필요한 과정 중에 하나입니다.
지성과 같은 경우 일주일에 두 번 적절한 기간을 잡아 각질 제거를 해주는 것이 좋으며, 복합성이나 건성인 경우 일주일에 한 번씩 해주는 것이 도움이 됩니다. 하지만 민감성인 경우 각질 제거를 하면 오히려 더 예민해질 수 있으니 한 달에 한 번꼴로 하면 도움이 될 것입니다.
각질제거제는 스크럽과 같은 제품은 피부를 더 망칠 수 있으니 엔자임 같은 저 자극성 각질제거제를 사용하여 각질을 제거하시길 바랍니다.

• 적절한 스킨케어

스킨케어가 제일 중요한 것이라고 해도 과언이 아닙니다. 우리 피부는 유수분 밸런스를 맞춰주어야 피부가 건강하게 자라날 수 있습니다. 피부 타입마다 스킨케어하는 방식이 다르니, 본인이 지성이라고 판단될 시에 스킨과 수분을 충분히 보충해 주고 그 위에 살짝 크림으로 수분 막을 형성해 주는 것이 피부 수분 유지에도 도움이 됩니다. 건성과 같은 경우는 수분 1, 유분 2로 하여 보습 위주로 스킨케어해 주시면 되겠습니다.
또한, 일주일에 3회 정도 자기 전 피부 진정팩을 사용해 주는 것도 여드름 완화에 도움이 됩니다. 오일류나 유분기가 많은 크림류는 오히려 지성 여드름 피부에 더 악영향을 미치니 참고하시길 바랍니다.

• 약물 및 레이저 치료

여드름이 심할 경우에는 전문의와 상담해 이소티논이라는 피지조절제를 처방받는 것도 하나의 방법입니다. 하지만 피지조절제를 오랫동안 복용할 경우 피부가 많이 건조해지기 때문에 장기간 복용하는 것은 권하지 않습니다. 또한, 피지조절제와 요즘 피지선을 파괴하는 레이저가 있는데 이 레이저와 같이 병행을 하면 시너지효과가 있습니다. 피지분비가 덜 되면 여드름은 안나겠지만 피부가 건조하고 예민해져 울긋불긋 해질 수 있으니 보습을 철저히 하여 피부장벽이 약화되는 것을 방지하시길 바랍니다.

 

여드름 자가 관리의 중요성과 흉터없애는 법

여드름 자가 관리는 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 주의사항을 지키는 것도 필요합니다.

1. 여드름 짜지 않기: 여드름을 짜면 염증이 악화되고 피부에 흉터가 남을 수 있습니다. 절대로 여드름을 짜지 않고 부드럽게 관리하세요. 심한 화농성 여드름일 경우에는 피부과를 방문하여 염증 주사를 맞아 가라앉히는 것이 최고의 방법이며, 심하지 않을 경우에는 최대한 손대지 않고 고름이 생길 경우 약국에서 일회용 멸균침을 구매하여 살짝 찔러준 후 면봉으로 고름을 짜주면 흉터 완화에 도움이 됩니다. 하지만 면봉으로 세게 누를 시에 흉터가 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
2. 스트레스 관리: 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있는 요인입니다. 스트레스로 인해 피부로 열이 오르게 되면 피지선이 오히려 더 발달되어 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 적절한 휴식과 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하세요
3. 흉터 레이저 치료: 흉터의 종류와 심각도에 따라 전문적인 치료 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 레이저 치료는 피부의 재생을 촉진하고 흉터를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 프락셀과 같은 레이저는 오히려 피부를 예민하게 만들어 큰 부작용을 불러일으킬 수 있습니다. 전문의와 상담하여 잘 고려해 보시고 결정하시길 바랍니다.
4. .피부 재생 제품 사용: 여드름 흉터 개선을 위해 피부 보충 및 피부 재생 제품을 사용할 수 있습니다. 병풀 추출물이 함유된 시카크림을 사용하여 여드름 흉터를 연하게 할 수 있으며, 약국에서 판매하는 노스카나와 같은 연고를 사용하여 흉터를 개선할 수 있습니다.

마무리

여드름은 단순한 피부 문제로 여겨지지만 적절한 관리 없이 방치하면 피부 품질과 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 여자들은 여드름과 흉터를 가리기 위해 메이크업을 하여 오히려 여드름을 악화시키는 경우가 많습니다. 피부가 망가지면 자신감도 저하되어 삶의 질을 악화시킬 수 있으니 정기적인 관리와 건강한 습관을 통해 여드름을 효과적으로 관리하세요.