허리디스크2 허리디스크에 좋은 음식 및 운동 요즘 현대인들에게는 잘못된 자세로 인해 가장 많이 발병하는 질병이 허리디스크 또는 목디스크입니다. 디스크 환자들은 통증이 심해 병원에 내원하여 주사치료, 도수치료, 시술 등을 받곤 하는데, 수술하는 것을 꺼려합니다. 허리디스크 환자들은 충분히 생활습관과 운동으로 통증을 완화시킬 수 있으며, 디스크가 없는 정상인처럼 될 수 있다고 생각합니다. 저 같은 경우도 허리디스크로 5분도 못서있을 정도로 극심한 고통을 겪었는데, 코어운동으로 많이 회복한 경우 중 하나입니다. 허리통증을 완화시키기 위한 생활습관 및 운동에 대해 살펴보겠습니다. 허리디스크에 좋은 음식브로콜리 브로콜리는 뼈에 좋은 칼슘이 들어있다고 합니다. 시금치보다 무려 4배가 들어가 있어 풍부한 칼슘섭취에 도움이 되며 골다공증을 예방하는데에도 도움이 .. 2023. 5. 12. 허리디스크 예방법 허리디스크의 정식명칭은 추간판 탈출증으로, 추간판의 일부가 피막을 찢고 탈출한 상태로 흔히 '디스크'라고 합니다. 추간판을 디스크라고 부르기에 이 병이 난 부위의 이름을 붙여 만약 허리에 났다면 '허리 디스크', 목에 났다면 '목 디스크'라고 부릅니다. 허리디스크는 과거에는 노화로 인한 퇴행성 질환 중 하나로 주로 고령층의 환자들이 많았으나 현대사회에서는안좋은 생활 습관들로 인해 허리통증을 호소하는 젊은층들이 많아지고있습니다. 현대인들이 많이 겪고 있는 질병이니 이에 대해 원인 및 치료법에 대해 알아보도록 하자. 허리디스크 원인허리에 무리가 가는 바르지 못한 자세무거운 물건을 갑작스럽게 들어올리는 경우허리에 부담을 줄 정도의 체중증가허리에 무리가 갈 정도의 과도한 운동이 이외에도 노화로 인한 디스크 퇴행.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
